新陈代谢快容易瘦吗？加速新陈代谢可以减肥吗？
1，新陈代谢快容易瘦吗？
新陈代谢快的人更容易瘦下来。
当身体每天摄入的能量与所需的热量达到一个平衡点时，这个过程中摄入的能量被新陈代谢消耗掉后，体内就没有更多的能量可以储存，当然可以帮助维持身体。
2.如何加快新陈代谢变瘦？
能加速新陈代谢的睡姿
睡觉时，右侧卧，双腿微曲，有助于心脏保持在高位而不受压迫，使血液运行顺畅，而肝脏处于低位，这样可以获得足够的血液供应，更高效地分解毒素，有利于新陈代谢。
3.能加速新陈代谢的食物
4.富含维生素b的食物。
维生素B群是指由维生素B1、B2、B5、B6、B12、M、H、PP等组成的群。它们在所有维生素中与代谢的关系最为直接，因为我们摄入的碳水化合物、蛋白质、脂肪等常见成分的代谢需要它们的参与才能顺利进行，也需要它们的统一和协同。
最具代表性的食物:酵母、肝脏。
2.富含膳食纤维的食物
膳食纤维就像是身体的清道夫。首先，它可以吸收和排泄多余的物质，阻止它们积累形成毒素，阻碍正常的分解代谢。
最具代表性的食物:杂粮、块根类蔬菜。
3.富含抗氧化剂的食物
身体机能的老化是减缓正常新陈代谢的主要原因，所以能抗氧化、保持体内系统年轻的食物，才能让新陈代谢一直保持加速。
最具代表性的食物:五颜六色的浆果和茶。
5.可以加速新陈代谢的沐浴方法
在水温43℃左右的温水浴中浸泡30分钟，可以提高新陈代谢，相当于慢跑1km。这时候如果能把胳膊和腿一起拉伸，效果会更明显。当然，如果懒得动，搓个澡还是有必要的。使用天然丝瓜海绵或深海海绵这种具有按摩功能的大孔隙工具，也能起到一定的加速血液循环的作用。
6.可以加速新陈代谢的温暖习惯
在你刚刚送走例假的那一周，你有没有觉得它很好吃，吃了不用担心会胖？当你称它的时候，你甚至会减掉2-3磅。这不是因为你心情好是因为你终于告别了那些日子的烦恼甚至痛苦。体内激素的变化使得28天的月经期分成四个小周期，而这个周期最大的特点就是新陈代谢比较快，所以以上方法还是想现在就吃点东西。
7.新陈代谢快的缺点
适当的新陈代谢有助于强身健体，但如果常年新陈代谢过快，对于身体不平衡的人来说，容易导致人体加速衰老，因为体内自由基产生过多，患癌的风险也会增加。
8.加速新陈代谢的注意事项
新陈代谢过快或过慢的人都会对身体有害。不能为了减肥而盲目加速身体的新陈代谢。最好在医生的指导下了解自己正确的基础代谢，然后科学的加速代谢，这样才能更健康的减肥。
9.加速新陈代谢的方法
首先，学会拥抱绿茶
茶是个好东西，尤其是绿茶。研究发现，每天至少喝三次绿茶的人，新陈代谢比平时不喝茶的人快。这是因为绿茶中含有丰富的果酸，可以降低肾上腺素的速度，从而改善人体新陈代谢。
第二，少吃多餐。
研究发现，一天吃几次饭的人比正常一日三餐的人新陈代谢快，而且每餐都很饱。少吃多餐也是避免中老年人新陈代谢缓慢的最好方法。
第三，合理摄入蛋白质。
研究发现，每天摄入一定量的蛋白质，更有利于新陈代谢。但如果蛋白质摄入过多，可能会造成脂肪的堆积，加重肝脏的负担。
第四，充足的睡眠
每天保证至少6到8小时的睡眠，是保证新陈代谢正常运转的最好方法之一。
五、多吃香蕉。
众所周知，钾具有调节体内水分平衡、加速新陈代谢的作用，而香蕉是众多食物中含钾最多的，所以每天吃一根香蕉也有助于保证正常的新陈代谢。
第六，多吃杂粮
过于精细的食物中的营养成分已经大打折扣，如果平时吃太精细的食物，会减缓正常的胰岛素分泌，从而影响人的新陈代谢。所以多吃粗粮也是提高新陈代谢的方法之一。
七、多喝水
多喝水是老生常谈的话题。德国最新研究表明，一个人喝两杯水，新陈代谢会加快至少30%。
八、多运动
运动是促进新陈代谢最简单有效的方法之一。研究发现，每天坚持锻炼一小时的人比从不参加锻炼的人速度快50%。其实多运动不仅能促进新陈代谢，还能提高身体抵抗力，对健康有很大帮助。
九、拒绝酒精
英国一项研究表明，酒精会抑制中枢神经系统，影响人体的正常新陈代谢。尤其是酒精和高脂肪食物混合在一起，会产生更多的热量，而这些热量又不能及时燃烧，会使人越长越胖，直接影响正常的新陈代谢。
十、更多阳光
尤其是冬天，气候干燥，气温低，人运动少，血液循环相对较慢。多晒太阳不仅可以补充维生素D，促进钙的吸收，还有助于促进新陈代谢，提高人体免疫力。