超级黑的减肥法！名医教摇滚走路轻松瘦。

散步运动很简单，但如果你想减肥，不妨试试名医独创的“摇滚散步”。每分钟抬腿踏步120次，每天坚持步行至少30分钟。有了“黑色减肥法”强调的“健康、人性、不再胖”的秘诀，你就能轻松甩掉身上的赘肉。

名医黑潮博士独创的“岩走”原作被还原。每分钟抬腿踏步120次，每天坚持步行至少30分钟，助你轻松减肥。曾经体重96公斤的林黑超医生，因为一篇《满江红》健康报道，不得不减肥。当时医学界能提供的减肥信息非常少，各种稀奇古怪、误传的减肥信息充斥市场。林医生只好自己钻研肥胖医学，自创独家“黑减肥法”。他终于瘦了27公斤，摆脱了肥胖导致的高血压、高血脂、高尿酸。

“黑色减肥法”享受三步瘦身；

1.饮食调整(减不减样本):如果养成每餐食量减少30%的习惯，就能达到减的目标。久而久之，你的肚子就会变小，然后就可以控制食量，达到自然瘦身的目的。

2.一定要运动(摇滚走):你可以在任何地方做这个运动，重点锻炼臀部和大腿等肌肉，抬腿时尽量做到腰平，然后双手自由摆动。每分钟至少抬腿120次，每天至少保持30分钟，即减肥成功。

3.给时间(养成习惯):努力，坚持下去，一定会瘦下来。

林医生说，要想养成享受瘦的习惯，首先要给大脑下达指令，从概念上开始思考瘦，因为想瘦才能享受瘦。有想法就要去实现！正确的饮食可以减肥！而且更重要的是“动”才能享受瘦！林医生自创的岩走，不仅可以在家随时轻松完成，还能恢复健康的体力和青春活力。最后，记得保持“饮食调节”和“每天随时运动”的好习惯，让减肥不仅仅是享受瘦，更是爱自己的真实表达。

黑色减肥法:健康、人性、不再胖

“健康、人性、不再胖”是林黑超医生在从事瘦身临床时一直坚持的原则，他每年都用这种“黑瘦身法”帮助成千上万的人摆脱肥胖。1980年出生的小张小时候，长辈们会说“小时候胖不胖”、“胖很可爱”，没想到长大后发现事实并非如此。认识他的人都会觉得他是个胖子，一个胖子...虽然他表面上不在乎，但心里还是挺受伤的。于是小张带着“死马当活马医”的心情去诊所向林黑潮医生求助。