为什么脱脂牛奶容易发胖减肥？喝脱脂牛奶还是全脂牛奶？
为什么脱脂牛奶容易发胖？
患者在减肥期间喝脱脂奶会发胖的原因是脱脂奶通过离心作用将脂肪从牛奶中分离出来，同时也损失了大部分维生素。全脂牛奶含有大量脂肪和热量。喝完感觉很饱，不容易饿。脱脂牛奶不含脂肪，服用后容易饿，需要吃其他食物或多喝牛奶。服用脱脂牛奶不仅无助于减肥，还容易导致身体发胖。其实说明减肥的患者如果喝全脂奶就不会轻易发胖。在喝牛奶的时候，他们要注意少量饮用或者早上喝牛奶，有利于营养的吸收，不会导致身体发胖。？
喝脱脂牛奶或全脂牛奶来减肥
应该是喝点脱脂牛奶。
全脂牛奶的脂肪含量比较高，脱脂牛奶的脂肪含量比较低。减肥期间要注意吃一些脂肪含量低的食物，也就是热量低的食物，所以如果喝牛奶的话要选择脱脂牛奶，达到更好的减肥效果。但也要注意不要一次喝太多，尽量搭配一些其他的蔬菜水果，控制饮食总热量，加强运动，这些都有助于减肥。如果平时有高血脂患者，尽量喝点脱脂牛奶。我们在市场上看到的纯牛奶主要是全脂牛奶，人们也喜欢喝这种牛奶。近年来，为了满足消费者的需求，各大牛奶品牌也纷纷推出脱脂牛奶。
脱脂奶的功效和作用
牛奶有很高的营养价值。脱脂奶之所以叫脱脂奶，是因为它去除了日常牛奶中的脂肪，营养价值比普通牛奶更简单、更纯净。
一般来说，脱脂牛奶有很强的壮骨补钙作用。同时，普通牛奶对肠胃功能有一定影响。很多时候，中国人喝生奶拉肚子，和我们的民族基因有关。但有些人喝脱脂奶后不容易拉肚子，因为它含脂肪少，容易消化吸收，所以脱脂奶的营养价值更高。但有些患者容易腹泻，所以要尽量避免喝脱脂牛奶，因为可能会加重腹泻。
脱脂牛奶可以随便喝吗？
脱脂适合特别想减肥，但是钙能量损失大的人。青少年不是很适合，脱脂牛奶比较适合成年人喝，尤其是需要限制和减少饱和脂肪摄入的人，因为他们不依赖牛奶供能，喝牛奶是为了补充牛奶中的优质蛋白质和钙。加钙的脱脂奶更适合中老年人。脱脂适合特别想减肥的人，但是钙能量损失大，不适合青少年。
口味纯正最好，营养全面，能量高，价格便宜，最适合青少年饮用。低脂高钙，还想减肥补钙，价格比较贵，如果孩子胖，可以喝这个，瘦身营养都不耽误。高钙意味着钙多，吃起来怪怪的。不是特别缺钙。没必要喝这个。我奶奶因为骨质疏松才喝这个，因为钙太多会导致结石。
而钙的吸收依赖于维生素D4的辅助，否则钙就会流失。有些牛奶本身就添加了D4，可以直接饮用。喝之前吃一片鱼肝油。