你能说出腹肌有多少体脂？

但我们需要知道一件事:“脂肪是人体构成所必需的，过多或过少都会影响健康。”对于男性来说，大约3-4%的体脂是必需脂肪。

对于女性来说，10-12%的脂肪是必需脂肪，低于这个标准会影响健康。男性体脂高于25%，女性体脂高于35%，不仅难看还影响健康。

扩展数据

成年女性体脂率计算公式:

参数a=腰围(厘米)×0.74

参数b=重量(公斤)×0.082+34.89。

体脂重量(公斤)= a-b

体脂率=(体脂总重量÷体重)×100%

成年男性体脂率计算公式:

参数a=腰围(厘米)×0.74

参数b=重量(公斤)×0.082+44.74。

体脂重量(公斤)= a-b

体脂率=(体脂总重量/体重)×100%。

成年人体脂率的正常范围，女性为20% ~ 25%，男性为15% ~ 18%。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%，则可视为肥胖。运动员的体脂率可以根据运动项目来确定。男运动员平均为7% ~ 15%，女运动员平均为12%-25%。