划船能帮助瘦回来吗？

划船机是一种专为锻炼人体部分肌肉，特别是手臂、背部和腹部肌肉而设计的健身器材，能有效减少腹部、背部和手臂多余脂肪，达到减肥健美的目的。划船一般有六种操作方法:关节运动、仰卧起坐、划船、扩胸、腹肌拉伸、手臂运动。不同类型的划船对肌肉锻炼的侧重点不同，要根据自身情况选择。

减脂的效率取决于人体消耗的能量，肌肉消耗的能量主要取决于运动时哪些动作能招募到更多的骨骼肌群。划船机每一次划桨和收桨，腰部、背部、上肢和下肢的肌肉就完成一次完整的伸展和收缩，人体的大块肌肉参与其中。通过不同的运动模式，划船机还可以提高基础代谢能力，可以更好地促进人体同时燃烧更多的热量和脂肪，从而有助于减脂效果的提高。