坚持减肥计划一个月还是没有效果。怎么了?

首先，每个人的体质其实是不一样的，也就是说你的体质可能和别人不一样。原因就是为什么有的人吃不胖，有的人喝水就会胖三斤。在我们家乡，有一种方言叫有的人肉夹，有的人胖。

意思是说，对于某些人来说，他们的肌肉是硬的，运动时这样的体能的程度对于真正的减肥效果其实并不明显。其次，我们每个人都应该有一个具体的运动计划，根据自己每天的运动时间和运动状态来确定。就好像我们每天花半个小时在运动上，总比那些坚持每天运动三个小时的人差。

所以虽然都是一个月，但是减肥效果是不一样的。还有就是减肥不能操之过急，想快速减肥不能减肥，或者运动半小时后选择吃高热量食物。这种减肥方法没用。