今年要高三了，想穿上裙子，争取明年夏天全身减肥。

2.多做按摩。按摩穴位真的很有用。如果按摩腿部，就不会有那么多肌肉了。

其实不必刻意去批判运动。学习相当于中等体力劳动。高三的煎熬会让你瘦很多。我们班就有这样一个女生，最后瘦得都快成皮包骨了。

4.饮食合理，睡前3小时不要吃东西，如果晚上要上自习，不建议不吃。这个虽然有效，但是我觉得只适合晚上没什么事做的人。如果你吃得太少，会影响你的智力。

5.少吃糖和淀粉(但不是没有，因为人体主要靠糖供能)，少吃脂肪(但没有会影响激素分泌和生长发育)。

6.利用你的空闲时间做一些运动。专家说，跑一公里和走一公里是一样的，不同的是你可以在同样的时间内跑更多的路。而且世界卫生组织认为最好的健身方式就是走路，所以多走路可以减肥。

7.一定要坚持下去，不要只以体重来衡量是否瘦了。脂肪消耗产生肌肉后，你可能会苗条，但体重会上升。

希望对你有帮助。