遗传性肥胖应该怎么减肥？

1.

早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

2.用粗粮代替主食，比如糙米和全麦制品。

3.口味尽量清淡，少加盐、酱油或番茄酱等调料。

4.先喝一碗汤或者一杯白开水，然后从喜欢的食物中挑。

2.

[体育]:

1.夏天可以自己呆在室内，抬腿蛙跳。2.呼啦圈，仰卧起坐。3.扩胸深呼吸。4.早晚凉爽的时候，可以出去走走。

3.

[药物方面]:

市面上有很多减肥药，也是现在减肥应用最广泛的。选择一款无副作用，减肥效果好的，也是减肥和保证身体健康的关键。在这里我向你推荐经典的健身胶囊。身边很多胖友同事都在用。纯中药，性质温和，减肥效果好。你可以在网上了解更多。祝你减肥成功！