还有哪些运动可以帮助预防子宫脱垂？

你好，根据你的描述，以你的情况。子宫脱垂最好做提肛运动。可以锻炼括约肌，提高韧带的牵拉能力，增强对子宫的支撑，进而改善子宫脱垂。平时每天可以做三五组，每组可以做30到50次。这是一个长期的过程，一般需要几个月才能见效，还需要控制性生活频率，减少对宫颈和阴道壁的刺激。祝你身体健康，生活幸福