跑步能瘦腿瘦肚子吗？

跑步可以瘦腿，瘦肚子。长跑属于有氧运动，可以燃烧脂肪。跑步是全心全意的有氧运动。只要坚持运动，保持良好的饮食习惯，绝对可以去瘦肚子。

扩展数据:

有氧运动的目的是增强心肺耐力。在运动过程中，由于肌肉收缩，需要大量的能量和氧气，对氧气的需求增加，心脏收缩的次数、每次泵出的血量、呼吸的次数、肺部的扩张程度都增加。所以，当运动持续，肌肉长时间收缩时，心肺必须努力给肌肉供氧，带走肌肉中的废物。而这种持续的需求可以提高心肺的耐力。心肺耐力增强，身体就能从事更长时间或更高强度的运动，也就更不容易疲劳。

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