0~1岁宝宝保健操有这四个好处。赶紧收藏起来，和孩子一起做。
其实，除了抚摸，宝宝还可以在家长的帮助下做一些保健运动。这些小动作也有利于宝宝的健康成长:
●增强生理功能:提高宝宝对外界环境的适应能力；
●促进宝宝的运动发育:使宝宝的动作更加灵敏，肌肉更加发达，同时还能促进孩子的神经和心理发育；
●训练协调动作:能使宝宝最初无意的、无序的动作逐渐发展成有目的的协调动作；
●促进亲子亲情:父母与宝宝之间的肢体、语言、动作交流也能促进亲子亲情。
接下来我给大家分享一套宝宝健康操。今晚让我们试一试吧！
在给宝宝做保健操之前，还有一些需要注意的事项:
？做运动前，宝宝要排尿，最好是饭前饭后1小时左右。成年人要洗手，摘下饰物。
？给婴儿盖一条柔软的毛巾/毯子。
？保持28度左右的舒适室温。
？室内照明也很重要。尽可能使用自然光。
？播放轻柔舒缓的音乐。
准备活动:
预备姿势:让宝宝以自然放松的姿势仰卧。
做之前先帮宝宝热身。成人应先按摩宝宝的四肢、胸部和腹部，并得到宝宝的允许。然后，就可以开始给宝宝做操了。
0-6个月的宝宝几乎是完全被动的，我们需要小心翼翼地帮他们移动身体。注意动作要轻柔。
扩胸运动
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婴儿仰面躺着。我们的手握住宝宝的手，大拇指放在宝宝手里，让宝宝握拳。
帮助宝宝水平张开双臂，然后放在胸前左右交叉，再张开。
肩关节运动
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将宝宝的双手举过头顶，放回身体两侧。
屈伸肘关节
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向上弯曲宝宝的肘关节，向下恢复。
腿屈曲
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双手托住宝宝的小腿和脚踝，交替拉伸膝关节，做骑车的动作，将宝宝的腿拉伸到腹部，然后伸直，双腿依次重复动作。
下肢伸展和提升
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婴儿的腿又直又平。我们掌心向下托住宝宝的膝盖，向上抬起90度，慢慢放下恢复。
屈伸踝关节
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一手托住宝宝的脚踝，另一手托住宝宝的脚掌。将拇指放在宝宝脚背和脚趾的连接处，向上弯曲拉伸脚踝，向下还原。
四肢交替伸展
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一只手抓住宝宝的手臂，另一只手抓住对侧的腿，在胸前交叉，手和脚相触，交替重复动作。
旋转运动
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婴儿仰面躺着。大人双手托住宝宝的手和脚，从左到右轻轻摆动，让宝宝仰卧到他的身边。
仰卧起坐
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让婴儿仰卧，手臂放在身体两侧。我们双手握住宝宝的手腕，把他的大拇指放在宝宝的手掌里，让宝宝握拳。
接下来把宝宝的胳膊拉到我们的胸前，慢慢把宝宝往前拉，不要太用力，让宝宝用力坐起来。
这个练习可以在宝宝脖子能直立的时候做，具体要看宝宝的发育水平。
小型飞机
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大人坐在膝盖上捏住宝宝的腋窝，让宝宝趴在我们的小腿上，然后逐渐向后躺；此时，腿的角度保持不变，让宝宝的身体慢慢上升。
利用小腿的力量，双手托住宝宝的腋下，让宝宝像小飞机一样趴在我们的小腿上，上下摆动宝宝，锻炼宝宝的平衡感。
妈妈和宝宝一起健身真是个好主意！不过这个动作难度略大，爸爸妈妈需要注意安全！
7-12个月的宝宝保健操在大人的适当支持和宝宝的一些主动动作下完成。
这些小动作可以活动全身的肌肉和关节，为宝宝爬行、站立和行走打下基础。
爬行(6个月以上)
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让婴儿俯卧，作为准备动作。我们双手托住宝宝的腰，鼓励宝宝用上肢支撑身体，向前爬行。
跪着站立(7个月以上)
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让婴儿跪下作为准备动作。我们用双手托住宝宝的腋窝，用玩具引导宝宝，帮助宝宝从跪着的位置站起来。
将宝宝的膝盖抱回跪姿，重复动作多次。
弯腰捡起来(8个月以上)
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让宝宝背对着我们站着，一手托住膝盖，一手托住腹部，在他面前放一个玩具引导他。
让宝宝向前弯腰捡起玩具，然后恢复直立姿势。弯的幅度是由高到低，由易到难。
站立练习(10个月以上)
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让婴儿保持坐姿。我们双手托住宝宝的手肘，把宝宝的胳膊往上拉，慢慢把宝宝拉起来。
站起来的关键点是爸爸妈妈不要太用力，要让宝宝自己站起来。
行走(11-12个月)
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宝宝能独立站立后，你可以站在宝宝身后，托住宝宝的腋下或前臂，帮助宝宝向前一步，向后一步。
特别提醒:注意！这事不能操之过急！一定要等宝宝一个人站起来，等意志一步一步来。
这个时候走路可以给宝宝更多的自信，但是主要的平衡工作还是要宝宝独立完成！