如何正确减肥

吃低热量食物，蔬菜热量不高。减肥千万不要吃油炸品、蛋糕、奶酪炼乳、巧克力、饼干；瓜子、花生、松子等。你不能吃太多水果。水果富含糖分。主食吃2/3小碗米饭。肉可以随便吃。吃煮鸡蛋，不吃煎蛋。吃白米饭而不是汤泡饭。不珍惜吃剩的蔬菜汤。不要把馒头蘸蔬菜汤吃。最重要的是睡前三小时不要吃东西(如果真的饿了，就嚼黄瓜)，否则饿一天也没用。

另一个原则是吃生的绿色食品，而不是加工食品。比如:吃水果，不吃水果罐头；吃葡萄不吃葡萄干。

减肥的首要任务就是把原本就大的肚子缩起来。缩水后容易饱，饱了就不贪了。不贪心的话减肥不难。

还有一点就是坚持。不要以为我这周瘦了两斤，下周就可以轻松吃饭了。这是一个很大的错误。