里约奥运会50公里竞走金牌得主Matej Tóth的饮食改革。
里约奥运会50公里竞走金牌得主Matej Tóth的饮食转变。我们为什么要分享这篇文章？随着近年来台湾生酮饮食和低碳饮食的兴起，关于饮食的争论从未停止过。再者，生酮饮食和低碳饮食的支持者和反对者都可以各自提出很多研究和案例来支持自己的论点。作为生酮饮食爱好者，作者提出了2016里约奥运会男子50公里赛冠军斯洛伐克的MatejTóth在饮食改革前后的差异，分析了通过低碳调整代谢灵活性的好处。如此罕见的顶级运动员案例，可以作为有氧耐力运动持各种论调者的参考。
亚历克斯·哈钦森(Alex Hutchinson)曾经是一位支持高碳水化合物的体育作家，但随着越来越多的数据和证据，他开始动摇或故意不谈这个问题。搜索资料时发现，2016里约奥运会50公里竞走金牌得主MATEJA T？她也是一名低碳水化合物运动员，所以她对此持开放态度。为此我gooe，斯洛伐克运动员马杰？MatejTóth是谁？他是来自斯洛伐克的竞走运动员。在2015世锦赛和2016奥运会上为斯洛伐克获得首枚奥运金牌。虽然后来有了所谓的禁药，但最后的考验还是为了还他一个公道。(注2)马姐从2014(过渡期)开始限制碳水化合物的摄入，到10月时，身体已经积累了良好的代谢灵活性，每天的碳水化合物摄入量在15-30%之间。虽然他在开始低碳水化合物饮食之前已经取得了不错的成绩，但在2014之后，他还是获得了50公里世锦赛和50公里里约奥运会的金牌。这也是少数碳水化合物运动员与奥运结缘的事件(我觉得不是个小数目，但毕竟我只能用斯洛伐克语的翻译软件)。文中提到，通过低碳水化合物调节代谢灵活性的好处包括:65，438+0。提高(优化)体能(不减少能量，节约糖原，在相同速度下降低心率)2。减少体育锻炼对健康的影响(燃烧的碳水化合物越少，代谢压力和损伤越小)3。运动员退役后的生活质量。结合高质量的碳水化合物，它们可以提供。
斯洛伐克竞走运动员matejtóth 2065 438+06里约奥运会50公里竞走金牌？在Alchetron之后:文章中有时会用到MATEJA T？THA，有时Matej Tóth去掉了两个A。我不太懂斯洛伐克语。所以大数据搜索的Matej Tóth为主。