节食和健身有什么区别？

节食确实可以减肥，但是减掉的大部分是肌肉和水分，而且会造成胃动力不足，消化不良，然后极易反弹，出现营养不良，皮肤变差。

健身减肥就好多了。虽然过程稍微长一点，但是最后你得到的是一个健康的身体。因为身体代谢能力增强，皮肤会红润有光泽，不容易反弹。

如果有效，记得采纳。