中年人(女性)应该给他吃什么补药？
1，专家说:猪蹄中的胶原蛋白是人体皮肤的主要成分之一，还能促进女性激素的合成，有利于女性的容颜。但是日常护肤不是偶尔吃点动物胶原蛋白就能解决的，更重要的是提高饮食的整体营养质量。
维生素C可以促进胶原蛋白的合成。
胶原蛋白不同于普通蛋白质，它含有羟脯氨酸和羟赖氨酸。这两种氨基酸的合成需要维生素c的参与，因此，偶尔吃点猪蹄比较好，可以保证足够的蔬果，提高身体合成自身胶原蛋白的能力。
2.每天喝柠檬水更美。
专家说:柠檬水富含维生素C和有机酸，还能补充水分，对面部保湿大有裨益。但是，柠檬并不能解决皮肤所有的营养问题。不含蛋白质，B族维生素、维生素A、维生素E含量很低。
注意:柠檬酸药性强，空腹吃容易伤胃，降低营养吸收能力。经常喝柠檬水充饥而不吃正餐也容易患蛋白质缺乏症。不要迷信某种水果
每一种食物都含有对人体有益的成分。只要适应自己的体质，一定会取得不错的成绩。不要迷信一两种“美容食品”。如果就维生素C的含量而言，鲜枣、青椒、菜花等蔬果非常丰富，不逊于柠檬；如果说果酸和黄酮类物质，山楂的含量也很丰富。
3.花粉和蜂王浆是滋养皮肤的首选。
专家说:准确地说，花粉和蜂王浆是传统的滋补美容食品。
蜂王浆可以调节内分泌。
蜂王浆不仅营养丰富，还含有多种活性酶、有机酸和激素类成分，具有延缓衰老和调节内分泌、改善食欲、增强组织再生能力和机体抵抗力的作用。蜂王浆中含有的激素样物质对调节中年女性内分泌、抗衰老有重要作用。
花粉可以有效抗衰老。
花粉含有200多种营养保健成分，具有抗衰老、增强体力和耐力、调节机体免疫功能等保健功能。尤其对中年女性来说，是一种副作用小、安全性高、效果突出的美容补品。
蜂产品不是万能的。
4.螺旋藻可以帮助你减肥。
专家说:螺旋藻是一种营养价值很高的藻类，富含蛋白质、维生素、矿物质、藻蓝蛋白、活性多糖等物质。研究证明，它能补充营养，提高人体免疫力和抗疲劳能力，对癌细胞也有一定的抑制作用。
注意:螺旋藻不是减肥药，螺旋藻不能代替水果和蔬菜。
5.阿胶是美容的法宝。
专家说:脸型美缺铁不可。铁是血红蛋白的组成成分，也是女性比男性更需要的唯一营养素。如果没有足够的血红蛋白，身体就无法为皮肤输送足够的养分和氧气，皮肤自然也就无法生动红润。
注意:阿胶不是万能的。如果阿胶只是用来短期补血，而你平日里不注意富含蛋白质、铁、锌、维生素的食物，仍然大量吃甜食或者经常以黄瓜、西红柿为主食，就很难达到补血的目的，更不可能有一张血量充足的好脸。
最好的补铁食物是动物性食物。从补铁效率来说，动物性食物最好。动物内脏和红肉富含“血红素铁”。可惜女性食量小，吃肉积极性低，所以缺铁患者多为女性。还有一些富含铁的植物性食物，如黑芝麻、榛子等坚果，对补铁也有意义。维生素C和有机酸可以帮助铁的吸收，所以桂圆、红枣、山楂都是传统的补铁食物，柑橘类水果、草莓、猕猴桃也有利于补铁。
6.乌骨鸡
普通肉鸡是低脂肪蛋白质来源，其中所含的微量激素对成年女性并不构成明显的危害。当然，乌骨鸡的营养价值比普通肉鸡高，对女性健康更有帮助。
乌骨鸡是一种优质的女性滋补品
鸡肉是我国传统的滋补品，能温补气血，适合身体虚弱的人食用。其中，乌骨鸡的蛋白质含量比普通鸡肉高30%以上，脂肪含量低一半左右，铁、铜、锰及微量元素含量比普通鸡肉高，且含有乌骨鸡黑色素，具有良好的抗氧化作用。所以女性吃乌鸡是有好处的。选购时应选择色泽深黑、个头大的乌骨鸡，其中保健成分含量高于浅色乌骨鸡。普通肉鸡也含有20%左右的蛋白质，是日常蛋白质的补充来源。
7.多吃大枣效果更好。
专家说:枣是一种营养价值很高的水果，富含黄酮类和枣皂甙等保健活性成分，维生素C和铁，还有较多的胡萝卜素和B族维生素。中医认为它能补中、益气、养血、安神。
鲜枣富含维生素c。
鲜枣是维生素C的极好来源，含量高达200-500毫克/100克。吃一把鲜枣就能满足人体一天的维生素C需求。晒干后，维生素C的含量减少到十分之一左右。
8.枸杞能提高免疫力吗？
专家说:枸杞营养丰富，含有活性成分枸杞多糖。这种成分可以调节人体免疫功能，抗衰老，预防肿瘤，有效降低血脂和血糖。脑力劳动者常吃枸杞，可以提高精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性病。
枸杞不妨天天吃
枸杞因为安全性高，可以每天少量食用，没有阻碍。如果放在粥、汤、茶中，可以起到有效的作用。
枸杞有减肥的功效。
最近的一项研究证明，枸杞可以调节人体的能量代谢，对一些病态肥胖者有一定的减肥作用。每天饭前喝枸杞茶，有利于降低体内脂肪含量，对女性非常有益。