猕猴桃热量高吗？

猕猴桃是一种富含膳食纤维的低热量低脂肪食品。每个猕猴桃仅含45卡路里，纤维中1/3是果胶，能润燥通便，快速清除体内堆积的有害代谢物，有效防治便秘和痔疮。

因为它营养丰富但热量极低，其独特的膳食纤维不仅能促进消化吸收，还能让人有饱腹感。因此，猕猴桃是减肥和营养的最佳选择。

延伸信息维生素C含量极其丰富，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。

猕猴桃之所以能美白祛斑，是因为维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

经常吃猕猴桃不仅有益健康，而且对美白、美容、瘦身有意想不到的效果，特别受女性朋友的青睐。但同时，猕猴桃性寒，有些人不适合吃。

因为猕猴桃性寒，脾胃虚寒的人要谨慎食用，经常腹泻、尿频的人不宜食用，月经过多、先兆流产的患者也应避免食用。英国的一项调查显示，一些孩子吃太多猕猴桃会引起严重的过敏反应，甚至崩溃。

人民网-猕猴桃美容减肥？哪些人不宜吃猕猴桃？

人民网-哪些人不适合吃猕猴桃？