如何在一周内快速减肥？

轻断食或者完全断食，很多人总是害怕营养不够，吃得不好，但实际上总是吃得很多，营养不全面。

迈克尔·莫斯利写了一本名为《快餐》的5+2快餐法。一周正常吃五天，认真吃两天快餐，就能减肥。

完全禁食需要专业人士的指导，执行者也需要看自己具体的身体状况来决定是否完全禁食。