山东吕雯渠道电商帮助减肥靠谱吗？

不要相信广告减肥，锻炼自己就好，最健康最有效。而且晚上不吃主食，只吃蔬菜和海鲜。坚持一个月，至少能瘦五斤。坚持住。个人观点，仅供参考。

在运动减肥的道路上，你应该明显感觉到，再好的运动减肥方法，如果不坚持，也一定会反弹。原因很简单，因为你没有坚持去做。推荐运动:慢跑、游泳、快走、骑自行车等。

如果比较忙，每周至少练习两次，每次都要在1 ~ 2小时之间，这样才能保证练习效果。应该穿宽松、吸汗、透气的棉质或亚麻衣服，外套要合身，才能完成一些倒立动作。裤子最好扎紧，不要有弹性。清晨和早餐前是练习瑜伽的最佳时间，其次是晚上或饭后的3-4小时。