一根香蕉等于一碗米饭。减肥期间晚餐可以吃香蕉吗？

一根香蕉100卡路里，相当于半碗米饭的热量。不能多吃。适时吃香蕉有利于排便，还可以用于美容养颜。香蕉最好在饭后30分钟到60分钟之间食用。下午4点，人会觉得有点饿。吃香蕉可以补充能量，晚餐也不会暴饮暴食，有助于减肥。早上10左右也是吃香蕉的好时机。经常对着电脑吃香蕉的人可以防辐射，身体更健康。

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