不吃米饭和面食真的能减肥吗？

听说容祖儿试过，坚持几年不吃主食。营养的缺乏对身体的影响很大。可以考虑把白米换成糙米，很多明星都推荐，而且可以补充粗粮的各种营养和微量元素，对身体没有伤害，更符合现在粗粮营养化的趋势！为什么不做呢！！如果刚开始吃不习惯，可以习惯到1:1，即1份白米+1份糙米，逐渐减少白米，值得表扬。