美人鱼潜水是水肺潜水吗

首先，水肺潜水需要携带气瓶，潜水深度可以是18到40米。从初级课程开始，必须先学习游泳池和开放水域，然后才能完成课程并获得证书。

第二，自由潜水。自由潜水(Free diving)是指在不携带气瓶的情况下，通过调整腹式呼吸和憋气来挑战自己极限潜水深度的极限运动。

三、美人鱼潜水，相比前两项运动，美人鱼会更适合入水，无论是在水族馆、游泳池、开放水域，其极限深度都不能超过五米，相对安全。人鱼更注重技能的形体美和面部表情。美人鱼游泳海豚踢对核心肌肉锻炼和脂肪燃烧有非常显著的效果，是喜欢健身和产后修复的人的最佳选择。

潜水的好处:

(1)体验未知世界。

潜水可以让人体验失重的感觉；同时，在大海中，我们不仅可以看到许多只有在《发现》和《国家地理》中才能看到的生物，还可以去太平洋上看到沉睡在海底的古代帆船和现代战舰。

(2)减肥。

室内高氧潜水可以减肥，水下耗热量是地面的7倍(游泳只有3倍)。

(3)促进损伤修复。

在潜水中，全身的骨骼和肌肉处于类似失重的状态，可以减轻关节、骨骼和肌肉等运动损伤的压力。

(4)增加运动消耗，达到全身运动的效果。

水下环境与地面有很大不同。研究证明，人在水中的阻力是在空气中的883倍。

水带来的巨大阻力会增加运动的难度和总量，让你用平时6倍以上的力量完成一个动作，从而达到事半功倍的效果。

(5)增强身体的柔韧性，强身健体。

在水中，浮力可达体重的85%~90%，大大减轻了重力，使关节、骨骼、肌肉的压力相对减少，不易受伤，运动的疼痛感也减弱。