如何减掉20个阿津月？适合学生

吃饭和运动也不是不可以！

饮食上多吃高蛋白低脂肪的食物。可以的话吃点蛋白粉也不错。不要错过！！！可以少吃点，但是一定要营养均衡。

在体育运动中，跑步是一项非常不平衡的运动。我想当然还有很多其他的练习。如果是减脂，可以多做运动，但是一定要记得拉伸拉伸！！！而且按摩也很有效