用手挠肚子能减肥吗？

因为从中医的角度来说，腹部有脉络，经常拍打、抓挠有利于气血的循环，可以使腹部经络通畅。另外，从西医的角度来说，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打加速血液循环，加速腹部新陈代谢。所以每天经常拍肚子可以让腹部慢慢变瘦。

但拍打或挠腹减肥效果并不明显，至少需要一两个月的长期坚持和锻炼。在减肥方面，建议在捶打或抓挠腹部减肥的同时，通过运动和调整饮食来减少多余脂肪，是健康、快速、有效的方法。

一、抓腹轻拍减腹法

1，蜷手拍手

自己控制力度。注意，是“拍手”，不是重击！拍了一定时间后，感觉肚子很热，里面好像有什么东西在跳动。这个时候你可以继续使用这个技巧或者看下一步。

2、手掌轻拍

慢慢加大力度，不够强的就慢慢出不来了。还是那句话，掌掴不是重击，掌掴有清脆的声音，重击是沉闷的声音。不要太用力捶你的肚子。

不要以为拍肚子越用力，效果就越好。用力拍肚子会对胃不好，小肠容易紊乱。严重时会破裂，胃等器官也会受到影响。当然经常会这样，每次轻轻拍一下也没问题。一般拍打的力度要舒服。

第二，每天适当拍打肚子的好处

1，消除腹部脂肪，还原美好身材，腰，胸。

2、加强肠胃蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除沉积在肠道内的毒素，有效祛痘淡斑，呈现健康肤色。

3、提高生命点能量，促进全身气血畅通，改善月经失调、手脚冰凉、胃寒、失眠头痛、延缓衰老、推迟更年期。

4、改善机体基础代谢功能，有效预防三高问题，保护肝脏。