呼啦圈瘦身健美可以轻松瘦出小蛮腰。

这次我们要写一篇关于剑爷第一个呼啦圈的报道。呼啦圈对男人有用吗？男女都可以通过呼啦圈锻炼深层肌肉，男性也可以调整健美姿势和身材！

呼啦圈的摆动方法(左右摆动)

要点:

觉得很难做到基本抖法的人，不妨试着从这里的步骤学起。

步骤1:

双脚分开与肩同宽，向旋转方向推出。

要点:

这就像想象一条线挂在你的头上。摇呼啦圈的时候记得保持身体挺直！

步骤2:**

左右摆动腰部，侧腹摆动呼啦圈。