红烧排骨热量高吗？减肥的人可以吃红烧排骨吗？

吃肉减肥:这样烧排骨可以减肥。

这道肉菜叫做秦美排骨。这道菜是在传统的红烧排骨的基础上，用黄芩和乌梅烹制而成。

黄芩为药材，主要功能为清热泻火，有即时利尿通便作用。放松可以排毒，对美容减肥大有裨益。需要注意的是，泻药和腹泻是两个概念。有些减肥茶，让人喝了拉肚子，减肥者认为有效，其实对人体有害。健康瘦身就是在不损害身体的前提下，改善易胖体质，降低体脂率。

扩展数据:

1，定时定量加餐加餐，随时加餐。

至少每天早餐、午餐、晚餐要固定，三餐热量分配要适当。早餐吃饱，午餐吃好，晚餐少吃的原则比较合适。最好在早上10和下午4点左右添加水果或少量零食。这样虽然吃的量少，但还是有助于减少饥饿感。特别要注意的是，饭后不要吃其他零食，尤其是甜品、巧克力等增肥食物。

2.控制饮食中的总热量，保持营养均衡。

饮食减肥最重要的原则就是限制每天所有食物的总热量，保证营养的充足供应。饮食中要有足够的优质蛋白质来减肥。没有蛋白质，节食者可能会身体虚弱，精神疲劳，抵抗力下降，从而无法减肥。可以选择瘦肉、鱼虾、脱脂牛奶、豆制品等食物。

脂肪应低于25%，不吃肥肉和油饼。限制主食的摄入，每天4-25%，不吃肥肉和油饼。限制主食的摄入，每天4-6阿良，多吃低热量蔬菜。

3.多吃热量低、饱腹感强的食物。

减肥失败大多是因为饥饿难忍，让人无法坚持。选择蔬菜、粗粮等热量较低的食物，会产生较大的体积，消除饥饿感，有利于减肥计划的实施。

4、减肥食物要可口，切忌单调。

饮食不应该是单调的饮食，低热量的美味食物更有利于减肥计划的实施。减肥的人不宜多吃辛辣调味品，如芥末、辣椒等，这些调味品可能会刺激胃黏膜，产生过多的胃酸，容易使人食欲大开，使减肥无效。