？洗澡也能减肥，一个月瘦15斤不反弹。
水温决定身体热量消耗。
水温决定身体热量消耗。
很多MM在冬天洗澡的时候总想暖暖的，所以一开始就把水温设的很高，甚至洗的时候都觉得热。其实这种做法对于清洁毛孔深处的污垢是不利的。热量过高也会收缩毛孔，温度过高不利于身体内热。如果身体不消耗能量和热量，怎么可能通过洗澡来燃烧脂肪？
所以首先你要用36度左右的水温，相当于人体体温。这个水温就是洗在身上会稍微凉一点，但不会让你发抖的感觉。此时毛孔会顺应张开，因为皮肤表面水分的蒸发会带走热量，身体会迅速进入内部脂肪燃烧和能量消耗的状态，以弥补皮肤表面蒸发带走的热量。当不再感到微冷时，可以将水温调到38度左右进行沐浴露，毛孔会完全打开，促进热量消耗。
如何洗掉腰腹脂肪？
如何洗掉腰腹脂肪？
腰腹赘肉是洗澡的最佳时间，冬天是洗澡的最佳时间，所以一定要利用这段时间收紧腰腹。第一次清洗后，就可以进入泡泡浴阶段了。在浴缸里放半池39-40度的水。进入浴缸，双手抓住浴缸两侧，逐渐下蹲，将整个腰腹部浸入热水中2-3分钟。
泡好后快速起床，动作一定要快，利用水压和浮力带动腰腹脂肪运动。起床后回到水中，重复这个动作约10次。在下蹲和站起来的过程中，腰腹部的脂肪会因水面的力量而上下浮动。虽然动作简单，但是腰腹细的腰果显而易见。一个月至少可以减掉5-8cm腰围，轻松回归小蛮腰本质。
自制泡泡浴燃脂汤
自制泡泡浴燃脂汤
做完运动，该洗澡了。给浴缸加满热水，水温控制在40度左右。很多MM会在洗澡的时候加入瘦身精油。其实很少有人能准确估算出精油的浓度，一缸水的稀释作用基本上是很弱的。想借助植物的燃脂作用洗澡，为什么不自己做最健康最有效的燃脂汤呢？
洗澡前，准备30g生姜，洗净切片，然后放入锅内煮5分钟。等汤变黄有辣味后，加入2勺粗盐。等盐完全水解后，把汤拿到卫生间，倒入浴池，稀释浴液。生姜中的辣椒素能加速皮肤和组织的血液循环，增强脂肪燃烧和新陈代谢的速度，而食盐不仅能杀死皮肤表面的细菌和有害微生物，还能缓解局部水肿，是最好的燃脂泡泡汤。