单人网球训练视频教程

1，单手反手击球，右脚要跨过左脚，背对球，击球时重心放在前脚。

2.双手击球基本上有两种站姿:一种是侧对着球站，另一种是双脚张开对着球网站。

3.在东方正手击球中，需要充分利用身体重心的前后移动来击球，所以需要保持向前击球的步法。一般采用封闭式步法，侧身接来球。击球前重心在后脚，击球时重心移到前脚。

4.西方正手击球，由于上旋球主要是靠肩部旋转的力量拉动，击球时重心落在后脚上，经常使用发展步法击球。

数据扩展:

网球是球类运动之一。有效网球场为长方形，长23.77米，单打场地宽8.23米，双打场地宽10.97米。中间有网，比赛双方各占一方场地。运动员用网球拍击球。

网球的最高组织是国际网球联合会，1913成立于法国巴黎。中国的最高组织是中国网球协会，成立于1953。

网球场占地面积长度不小于36.6米，宽度不小于18.3米。在这个区域内，有效网球场是一个长方形区域，长23.77米，单打场地宽8.23米，双打场地宽10.97米。

安装在球场两侧的网柱是用来支撑球网的。网柱之间的距离为12.80米，网柱顶部到地面的距离为1.07米，每个网柱的中点到地面的高度为0.914米..

在网球场，场地线的颜色一般是白色或黄色。除了端线的最大宽度可以达到10 cm外，其他所有站点线的宽度都应该在2.5 cm到5 cm之间。

比赛用的球是黄色的，由橡胶化合物制成，表面均匀覆盖有羊毛纤维，接缝处没有缝线。球的直径为6.35-6.67厘米，重量为56.7-58.5克。