瑜伽有什么作用？

瑜伽不同于一般的运动。瑜伽:一定要集中意识，使身体以某种姿势静止一段时间，达到身心合一。平衡内分泌，四肢均衡发展。全身舒服，头脑冷静，内心充满能量；睡眠时间不需要太长。

一般锻炼:使身体无意识地机械运动。使肌肉强壮，但不均衡。体力容易消耗，肌肉容易疲劳，需要长时间的睡眠来恢复体力。

瑜伽的好处

瑜伽是一门有效的传统科学，可以帮助我们协调身心。还可用于预防和治疗各种心身疾病。

瑜伽最大的特点就是严谨的实用性、科学性和逻辑性。瑜伽男女老少都可以练，对人体没有特殊要求。防病健身的特点主要表现在以下几个方面:

1，能消除烦恼，平静心灵。

2、能保持稳定的姿势。

3、可以净化血液，净化身体，调节人的体重，有效消除脂肪，对于太瘦的人可以增加！增加体重可以保持饮食平衡。

4.对内分泌系统刺激小，维持内分泌平衡，对糖尿病、甲亢等内分泌疾病疗效好。