求节食(听我的你就瘦了)

在我使用这个方法后的第27天，第一轮一天就结束了。我一共瘦了18kg，可能跟我个人体质有关。我认识的一个人第一周就瘦了8斤。我的食谱很简单，我不需要任何特别的准备。我可以处理家里所有的日常事务。

第一周，无糖或素食。如果我今天选择无糖，我就只吃肉，鸡蛋，蔬菜。如果我选择肉类，我会尽量避免猪肉，选择热量较少的鸡肉和牛肉。我也可以吃煮鸡蛋和荷包蛋。记得调料要清淡少油。无糖素食中不忌讳蔬菜。但是我选无糖的时候，据说有些蔬菜好像不太好，比如胡萝卜，豆角，土豆。我不知道这种。如果你选择素食，就吃蔬菜粥。制备方法非常简单。煮粥，加一点盐，把一些蔬菜切成丁，一起煮。还是挺好吃的。

第二周无糖意味着坚决杜绝淀粉，那么米饭、粥、面食都会成为敌人，所以很简单，吃肉，呵呵。青菜炒肉很不错，但是需要清淡的调料，少放油。也可以吃不同花样的鸡蛋，带皮煮，小火水煮，加点盐，不然嘴会不舒服。也可以吃鱼。炖鱼很好，但是要少喝汤，油在汤里。我非常喜欢喝汤。两次没忍住，多喝了点汤。结果。

我给你一个我在网上看到的无糖禁忌食谱。不知道科学不科学，但如果我不吃里面的东西，肯定不会错。有一次无糖周前两天我不是很敏感，结果吃了豆皮，躺在鸡蛋上。一转身发现豆子其实是禁忌，我就晕了。我不知道我的减肥是否与此有关。总之我因为这个烦了很久，小心翼翼的不去做无糖的禁忌食谱(就是这些东西

全牛奶。-没有。

全豆奶-不喝。

全是酸奶-不喝酒。

所有饮料-不要饮料。

我觉得就算是木糖醇也不是最好的。

所有水果-不可食用。

(不过黄瓜和番茄应该可以，不甜~)

全是土豆-不吃。

全是红薯——不可食用。

全是芋头——不能吃

所有豆类-不可食用。

全是胡萝卜-不吃。

(这个里面有淀粉。)

所有的蛋糕、面包、饼干、米饭、面条、馒头、花卷、包子、煎饼、粽子等。胡说八道

我觉得要多注意以下几点:前两周不能吃豆类，不动任何接近豆类的东西，不能吃水果。豆制品和水果虽然对身体好，但是对这个减肥计划不好，忍忍吧，等减完再说。

祝你成功！！！