开篇跳的瘦身效果如何？

跳跃是一种高强度的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，促进脂肪的分解，让你慢慢瘦下来。每天15分钟的开合训练后，身体依然会处于高代谢水平，继续消耗热量。一般来说，在控制饮食的前提下，你可以将体脂率降低4%-5%左右，身体就会明显瘦下来。

然而，跳跃并不是减肥的唯一途径。如果想更快减肥，可以尝试其他更多元化的运动项目。