产后吃什么减肥药,产后肚子上的肥肉怎么减?
产后吃什么减肥药?
很多产后妈妈看着自己臃肿的身体,第一次感受到做妈妈的感动和失落,都想找到快速减肥的方法。建议产后最好不要吃减肥药。强行节食和服用减肥药等减肥产品不可取,不仅会导致新妈妈产后恢复缓慢,还可能导致各种产后并发症。另外,还在哺乳期的新妈妈服用减肥药,其中很大比例的药物会从乳汁中排出,导致宝宝服用后肝功能下降,导致肝功能异常。
其实新妈妈产后身体畸形是很正常的。产后减肥不可取节食和吃减肥药。节食会导致产后营养不良,恢复缓慢,严重的产后并发症。母乳喂养本身就是产后减肥的绝佳方式,还有很多其他产后减肥的方法,比如注意饮食和运动,不影响营养供给。
怀孕前,女性子宫的体积约为5毫升,临产前增加到5000毫升,子宫重量从70克增加到2000克,变化巨大。不仅如此,女性体内的其他器官也会因子宫的生长而移位。在身体还没有完全恢复的情况下,产妇剧烈运动减肥塑形,会导致子宫脱垂、肌肉韧带松弛等。,从而使女性提前“衰老”。所以“新妈妈”产后四个半月要减肥,让女性的生殖系统基本恢复。
产后肚子上的赘肉怎么减?
因为孕期和产后错误的饮食习惯,很多产后妈妈都有肥胖或者腹型肥胖的困扰。当腰围大于80cm或腰围与臀围之比超过0.8时,称为腹型肥胖。想要减少产后肚子上的脂肪,需要做到以下几点:第一,产后42天内属于产褥期,是身体机能恢复正常的时间,不适合剧烈运动。要保证正确的饮食习惯,可以参考中国营养学会推荐的《哺乳期女性平衡膳食宝塔》。
产后42天内,不仅可以健康饮食,还可以适当进行产后有氧运动。产后42天,除了保持正确的饮食习惯外,还可以进行适当的身体活动,身体恢复正常时建议每天进行30分钟的有氧运动。适合的有氧运动有游泳、瑜伽、有氧、快走、固定骑行等。有条件的妈妈可以在瑜伽老师或私人健身教练的指导下进行,效果会更好。