想减肥，有哪些饭后增肥的习惯，请尽量改掉？

今天有许多问题困扰着我们。其中肥胖就是很多人想减肥，但是不知道怎么减肥。在这里告诉你，如果你喜欢饭后甜点，会导致肥胖，因为我之前有个朋友就是这样的。他本来不算太胖，但是因为自己的小毛病，一年胖了20斤左右。

首先，他说他每天晚上吃完饭都想马上躺下休息，吃完饭还喜欢吃点水果。长此以往，他变胖了，因为每天吃完饭躺着会对我们的消化不好，时间长了就会变胖。更重要的是，吃已经为我们的人体补充了能量。如果不是这个时候，消化后再吃水果，肯定会给我们造成更大的负担，时间也会很长。

有些朋友喜欢饭后喝点汤，这其实是不对的，因为饭后喝汤对我消化主食不好。在生活中，我们应该先喝汤，再吃主食，这样有利于我们的消化吸收。我有一个朋友非常喜欢喝酸奶。她每天饭后喝一瓶酸奶，然后她就是一个很瘦的女生，她变得很胖。她自己也找不到原因，就去问了一些医生。

现在因为大家都比以前胖了，可能会出现一些人，但是结果没有影响。就是因为他们有这些小习惯，所以瘦不下来。所以，吃完饭后，我们应该去散步，或者漱口，停止进食，这样我们才能减肥成功。