想学舞蹈，但是身体不是很灵活…舞蹈动作很僵硬怎么办？

在舞蹈专业，Xi安古典舞培训机构表示，古典舞对柔韧性要求很高，很多动作只有身体柔韧性好才能完成。但是每个人的身体状况不一样，不同个体的身体柔韧性差异很大，这就需要不灵活的学生用科学的方法来提高柔韧性。

Xi安古典舞培训机构表示，静态拉伸法与动态拉伸法相结合的训练方法是有效提高柔韧性的基本原则；柔韧性训练，在强调和明确需要长期训练的基础上，遵循腰部、局部、快速、逐步扩展到全身的原则；解决柔韧性训练和力量训练的矛盾，协调柔韧性和力量的提高和增长。柔韧性训练和力量训练有着不同甚至矛盾的作用。

柔韧性训练充分拉伸跨关节的韧带和肌肉，增加幅度和弹性；力量训练使关节囊韧带变粗变强，从而影响关节伸展的范围。简而言之，柔韧性训练增加关节活动范围，力量训练减少关节活动范围。这种矛盾是舞者训练中必须解决的问题，因为从根本上说，中国古典舞的基本功之一就是要使其具有良好的柔韧性和力量感。

Xi安古典舞培训机构表示，在培训中，要树立系统的理念，以科学的、符合舞蹈的方式指导和安排培训内容，这是我们应该遵循的基本原则，注意探索和发展中国古典舞独特的形式与灵活的训练的有机融合，坚持以风格为方向的原则。