生完孩子屁股大怎么办？产后屁股怎么恢复？
1，月子里用腹带。
产后42天是盆底肌肉康复训练和治疗的最佳时间。所以第二个月使用腹带是必不可少的。其主要作用是固定骨盆，同时有闭合胯部，防止骨盆脱位的作用。它不仅可以帮助你收缩骨盆，还可以治疗产后骨盆松弛引起的疼痛症状。在专业的骨盆复位矫正下，至少可以回缩2-3 cm。
2、爬楼梯瘦臀法
爬楼梯不仅是腿部肌肉的锻炼，也是臀部肌肉锻炼最多的。培养每天爬楼梯的好习惯，可以有效的起到瘦身提臀的作用。每天早上或者饭后半小时可以爬楼梯。如果每次跨两步，瘦身效果会更好。
3.功能锻炼
深蹲
双脚分开站立，略宽于肩膀，脚尖朝外。尽量下沉，抬起手臂，向前伸展，保持手臂与肩同高，形成下蹲收紧臀部的站姿。在保持身体平衡舒适的同时，尽量放低身体，但膝盖弯曲不要超过脚趾。保持这个姿势2秒钟，然后回到准备动作。重复动作10次。
4.单腿蹲下
站姿，双脚并拢，双臂向前伸直，达到肩高，但几乎抬起右脚(见图A)。往后坐，就好像你下面有一把看不见的椅子(见图B)，停止呼吸三次，然后回到原来的位置。双腿做10次，重复3组。
5.增强臀肌
女性的臀部极其柔软，必须收紧才能显得圆润美丽。做事、看电视、开车时，如果坐在椅垫或软椅上，臀肌很快就会变得松弛而下垂。所以，如果你想让臀部变圆，就把垫子扔到一边，坐直，练习收紧臀肌，从1数到6再放松。
6.选择一个锻炼臀部的项目
产后选择最佳臀部项目，有助于产后恢复。完美塑造臀部的最佳方法:芭蕾(芭蕾的基本姿势)。每天练习三次，每次重复动作100次。4周后，将取得初步成果。此外，拉丁舞、街舞、跆拳道、击剑等运动也能充分锻炼臀部，使其结实有弹性。
7、产妇减肥饮食指导
1，得吃早饭了
有些孕妇认为不吃早餐对身体影响不大，还能减少热量摄入。事实上，这种做法是错误的，不仅会损害健康，而且更容易导致肥胖。因为，如果不吃早餐，或者吃的不合适，母乳喂养，大脑为了让身体获得能量，发出了持续进食的信号，容易造成暴饮暴食。而且因为哺乳和产后恢复，身体吸收热量的功能增强，同时身体会加强脂肪的储存以避免再次饥饿，这就大大增加了肥胖的风险。
2.避免刚坐月子就节食。
很多孕妇认为减肥为时过早，坐月子期间吃得越多，越难恢复。其实这种想法是错误的。医生建议，孕妇产后42天才能进行有计划的节食，因为怀孕和分娩期间，失血量很大，坐月子期间强行节食，不仅会减缓身体恢复的速度，还会造成血液不足，导致代谢紊乱，更容易引起肥胖。
3.运动后避免禁食或乱吃。
如果产妇身体恢复的好，可以做一些运动来辅助减肥，但是运动后要注意，多运动也可以减肥，不需要控制饮食，或者你认为运动后吃东西会影响瘦身效果。两种观点都是错误的。运动后不能禁食或暴饮暴食，因为减肥的基本原则是摄入的热量多，摄入的热量少。如果你摄入的热量多于你摄入的热量，那么多余的热量就会转化为脂肪储存在体内。但如果为了控制热量的摄入而进行过度的节食，身体会将体内的水分或其他物质转化为脂肪进行自我保护，也会造成脂肪堆积。
4、适量补充膳食纤维
膳食纤维具有吸收脂肪的特性，不适合吸收，能促进肠胃蠕动，对减肥瘦身有很好的辅助作用。但对于产妇来说，要注意适当补充膳食纤维，不仅对减肥没有效果，还会增加肠胃的负担，不仅不能使多余的脂肪正常代谢，还会影响人体对钙、镁、铁等微量元素的吸收。