为什么有的人吃多了不胖，有的人控制不了体重？
你可以看看这两篇文章:
关于运动减肥你知道多少真相(一)
你对运动减肥了解多少？
首先我们理解运动的作用是增加热量消耗，从而帮助消耗脂肪。那么除了运动之外，有没有其他减肥方法可以增加热量消耗，但又没有运动那么痛苦呢？
是的。而且不止一种方法。今天就来聊聊“为什么有的人吃干粮不胖，而你吃的不多，容易长肉？”新陈代谢慢是这个问题的一个方面，还有一个方面就是你不怎么动。有些朋友会说我经常去健身房，我经常出去散步等等。我们今天所说的，其实是日常生活习惯的行动。
我们来看看课题组的报告。研究小组找到了20名志愿者，其中65，438+00人中度肥胖，65，438+00人偏瘦。这些人有一个共同的特点，就是不喜欢运动。经过十天的实验，科学家们发现了其中的奥秘。
较胖的志愿者比较瘦的志愿者平均多坐150分钟。与较瘦的人相比，较胖的人会减少日常活动，从而减少热量消耗，导致两者的体重差异。
这篇报道说，提出了一个“整洁”的概念。Neat(非运动活动产热)是非运动热量消耗的简称，是指除刻意运动外，维持姿势、站立、行走、说话等活动所消耗的能量。
比较瘦的人平时日常生活小动作比较多，比如转笔、抖腿、坐着不动、打电话来回走动等等。不要小看这些小活动的作用，它们对减肥很有帮助。
让16瘦子吃饱，每天比平时多消耗1000卡路里。八周后，猜猜这些瘦子胖了多少？他们都不胖。热度去哪了？原来志愿者的整洁水平提高了，体力活动也比平时多了，虽然没有刻意做什么。就像本能一样，他们会下意识地增加日常活动，消耗掉这种多余的热量。
经过计算，如果比较胖的人也能像瘦子一样运动，每天可以多消耗350卡路里，相当于慢跑近一个小时。一年下来，他们可以减脂15公斤，效果相当可观。如果短时间用康贝奇奶昔控制饮食热量，效果会更好更明显，减量后也不容易反弹。是一种非常有效健康的减肥方法。
看到这里，是不是有点激动？怎么做？教你几招，马上就能用。
01.每隔一段时间起来运动5分钟。建议间隔半小时或一小时。(可以用闹钟提醒自己)
02.与朋友、同事和家人面对面交谈，而不是在网上聊天。
03.可以在工间休息的时候起来玩一些游戏，比如墙壁飞镖，桌上足球。
04.站着看电视(只有累了才会坐下来休息)
05.不要用遥控器(这样你就不会整晚呆在沙发上)
06、6层以下不坐电梯；走楼梯而不是自动扶梯。
07.减少开车时间，多选择步行或骑自行车。
08.去附近，选择步行或骑自行车。
09.坐公交早点下车或者走几条路再坐公交。
10.等公共汽车时单腿站立。
11.午饭尽量不要送外卖，走路去吃。
12，把冰箱放在远离厨房操作台的地方。
13，只有办公椅的三分之一。
14，吃完饭去散步
15，多做家务
16，养几盆花或者植物(你经常浇水照顾)
17，养点鱼(每天定时喂鱼，起床看鱼游泳)
18，养狗(每天遛狗会让你不知不觉走上千步)
19，养一只猫(每天照顾它吃饭睡觉玩)
20.多喝水(这样会让你每隔一段时间就起来倒水，上厕所)。
21.随时挺胸收腹(保持肌肉紧张会消耗更多能量，保持直立)。
22.包里放重物(比如包里总放两瓶水，这样在外面的时候可以及时补水)。
23.让你的身体动起来的更多方法。
可以根据个人喜好找到自己喜欢的消耗能量的方式。喝了康贝奇奶昔减肥的时候，可以用NEAT来帮助自己维持理想体重。这需要长期的坚持。把这些日常动作当成一种习惯，相信你一定会苗条健康！
以上就是“有些人吃干吃胖”的原因，因为他们日常招数很多，平时摄入的热量也很多。瘦子不闲着，连坐着都不会闲着。胖子如果改变，长期坚持就会健康减肥。