很多人为了减肥，晚上不吃饭。这合理吗？

基本上是为了身体的健康，不是不想吃，而是让自己自律，选择性的不吃。人到中年，就不想大腹便便，要保持身材。健康，身体，让自己能留住更多的青春，是很多人的追求。一些专家和营养学家也提倡中午以后不吃饭，认为不吃饭更健康、更科学，不仅可以强身健体，还可以让自己更健康，以免过早发现高血脂、高血糖、高血压等疾病。晚上节食减脂有两个原因。第一，白天没有时间运动。二是觉得健身运动减肥减脂太辛苦，短时间内看不到效果，所以选择不吃晚饭。

人体的器官，如内脏和内脏，都是有规律地、协调地运行的。这一点我们的祖先是清楚的。影响我们健康的因素非常复杂，比如遗传、营养、运动、情绪、环境、外伤等。有些是可控的，有些是不可控的。首先，晚上不吃饭是不对的，晚餐不吃饭也不会减少多少。只会毁了身体。减肥，就要科学减肥。不饿不瘦，反弹的厉害，而且会破坏人体的基本能量和新陈代谢。

均衡的饮食是健康的保证。良好的饮食习惯包括定时定量和食物质量。保持良好的饮食习惯，其实就是均衡饮食。不能因为懒或者想减肥或者想活得年轻就破坏饮食习惯。大多数女人过了30岁就不能随心所欲的生活了。以前胖了两顿就回来了。30岁以后真的很难减掉两斤肉，尤其是35岁以后。但是爱美是天性，所以你得对自己狠一点。有助于胃部休息。根据中医理论，小肠经在1时至下午3时为时令，能化气和血。《内经·灵兰秘典上》说:“小肠者，官盛，事出。”