哈达瑜伽健身

现代瑜伽流派分为七大类:哈达瑜伽、流动瑜伽、比克拉姆瑜伽、阿斯汤嘎瑜伽、冥想瑜伽(阴瑜伽)、结对瑜伽、球类瑜伽。

哈达瑜伽是现代人最早发现并传播的一种瑜伽。现在所有形式的瑜伽都是基于哈达瑜伽。所以只要练好最基础的哈达瑜伽。

行云瑜伽更注重拉伸、力量、柔韧、耐力、平衡、专注力的综合锻炼，尤其是耐力，注重呼吸和姿势的协调。其造型之间的联系给人一种统一感。整个锻炼过程很顺利。速度比哈达瑜伽快，一般一个姿势要保持两次呼吸。而且动作顺序多是从高到低。

扩展数据

瑜伽起源于大约5000年前的印度。为了进入身心合一的最高境界，修行者避开原始森林，静心冥想，从观察生物中悟出许多自然规律。

然后，从对生物生存规律的验证到对人体的验证，我逐渐感知到了身体内部的微妙变化，于是我逐渐学会了与自己的身体和自然对话，这样我就知道了在探索自己的身体，维护和调理自己的健康，治疗疾病和损伤的同时，也遵循了自然的规律，让人体和自然完美契合，于是瑜伽就应运而生了。

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