在郑多燕减肥的人可以用吗？

第一，早餐一定要吃。建议最晚9点前，最好吃流通食品、杂粮、水果、脱脂牛奶、营养蛋白粉(有经济实力的话建议购买)。

第二，中餐一定要吃饱，建议时间最晚2点前。主食或主食可以搭配全谷物。蔬菜种类越多越好。但要以少头晕多蔬菜为原则，多吃蔬菜、富含纤维的蔬菜和水果。

第三，如果每天有时间锻炼半小时。减肥期间，晚餐禁止吃主食、三高食品、肉类，只吃蔬菜水果。不抽烟，不喝酒，不吃槟榔，不吸毒，不吃宵夜！

第四，减肥期间建议将柠檬泡水，每天喝两杯茶，早上柠檬加一点蜂蜜。成人每天不低于2000cc。

第五，重度肥胖的人要选择瘦身产品，强烈推荐康宝莱奶昔。