西藏旅游如何应对高原反应？

大部分人初到高原时都有轻度或重度高原反应。一般什么样的人都是没有规律可循的。避免或减少高原反应的最好方法就是以良好的心态去面对。很多反应症状都是心理作用或心理效应引起的。比如害怕高原，缺乏克服高原的思想准备和决心的人，就有更多的机会出现高原反应。

建议刚到高原地区时，不要快走，更不要跑或跑，也不要做体力劳动，以免暴饮暴食，以免增加消化器官负担，不要喝酒抽烟，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，多喝水，注意保暖，少洗澡，以免感冒，浪费精力。刚开始不要吸氧，要努力让自己适应，否则在高原可能永远离不开氧气(很依赖)。

可以服用一些缓解高原反应的药物:景甜红花胶囊(至少提前7-10天服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳非常有用)、百福宁(用于控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳非常有用)、速效救心丸(不允许多服)、丹参滴丸(用于治疗心血管疾病)、葡萄糖溶液。高原反应症状出现时服用有效)等。对高原反应适应能力强的人，高原反应症状一般可在1-2天内消除，适应能力弱的人需要3-7天。

如果能适应酥油茶的口味，也可以多喝酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

如果到西藏后出现高原反应，西藏一般酒店或一定规模的城镇都有医院或卫生院。建议让自己适应轻微的高原反应，严重的可以去看医生。高原反应后要多休息，少运动，坚持吃饭。可以服用一些缓解高原反应的药物，比如景甜红花胶囊(淘宝店有售)。

严重的高原反应，如水肿、肺水肿、重感冒等症状，建议去医院输液、吸氧等治疗，尽快离开高原。拉萨更方便，每天都有航班进出拉萨，可以坐飞机离开。一般高原反应一进飞机或者到达平原就消失的无影无踪，没有后遗症。