经期怎么吃鸡？

一般来说，当你来例假的时候，你对吃东西很有讲究。比如不能喝冰，不能吃辣。那么，经期怎么吃鸡呢？让我们来看看。

经期吃鸡肉怎么样？

鸡肉肉质细嫩多汁，蛋白质的含量是各种肉类中最好的，是高蛋白低脂肪的食物。此外，鸡肉中的硫酸钾三色含量也很丰富，可以很好地补充其他肉类中缺失的元素。研究表明，鸡肉中还含有丰富的维生素A和维生素B，可以保护女性皮肤，帮助身体有效排出毒素，从而帮助身体缓解疼痛。

月经期间怎么做鸡？

五香山药鸡

材料:公鸡1，山药1，生姜，肉桂，胡椒，木香，砂仁，白芷和草果各3克。

准备:公鸡宰杀后，清洗干净，切块，其余调味药材装入纱布袋，扎紧。

做法:将食材一起放入锅中，加入适量的水，煮至沸腾，即改为文火，加入葱花、酱油、盐等调料，再用文火炖至鸡肉熟透，去掉纱布袋，加入味精，再小火煮至沸腾，即可作为食疗。

经期吃鸡有什么好处？

1，保护皮肤

鸡肉中含有丰富的维生素A，研究表明其含量仅次于内脏，能更好地维持皮肤和粘性健康。

2、强壮的身体

鸡肉中蛋白质含量高，种类多。与其他肉类相比，蛋白质纤维更嫩，更有利于人体消化吸收，能更好地增强体力。

3.滋阴补血

鸡肉含有丰富的B族维生素和铁元素，可以更好的帮助人体造血，具有滋阴补血的功效。

炸鸡有营养吗？

1.鸡肉富含优质动物蛋白。多吃鸡肉可以强身健体，增强机体免疫力。

2、鸡肉含铁丰富:多吃鸡肉可预防缺铁性贫血。

3.鸡肉富含磷:磷是促进骨骼和牙齿生长的关键元素。

4、鸡肉富含钙:儿童多吃鸡肉可促进骨骼的生长发育，中老年人多吃鸡肉有助于预防骨质疏松。

5.鸡肉富含脂肪:多吃鸡肉是补充热量的好方法。