昆凌的三胞胎出现在产后活动中，分享瘦身秘诀。她是怎么快速恢复身材的？

周杰伦的妻子昆凌在生了三个孩子后出现，仍然光彩照人，穿着卡其布上衣和苏格兰短裙，看起来非常温柔。修身的大衣显出了好身材，看起来她出生两个月后的身材又回到了产前的状态。而且侧面看起来特别明显，修长精致，让人羡慕。当昆凌被问到减肥的秘密时，她承认她没有任何秘密。减肥的关键是保持身材，并表示目前的身材还没有达到她满意的状态，这表明昆凌对自己的要求相当高。

的确，产后妈妈想要恢复身材，健身是个不错的选择。那么有哪些适合新妈妈的产后运动呢？产后体操，即产后妈妈们经常喜欢的产后恢复运动，通过适当的体操来促进妈妈们产后身体的恢复；增加胃肠蠕动；促进子宫退化；加强腹肌、阴道壁肌、盆底肌、韧带的弹性，可以有效预防妇科疾病，重塑优美体态。你可以选择在产褥期的第一天做这样的运动。

产后瑜伽，通过瑜伽练习，不仅可以增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫、膀胱、阴道下垂，还可以使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是一种促进盆腔血液循环的运动，无论是顺产还是剖宫产。由于生产方式不同，产后恢复也不同。可以根据自己的体质开始逐步练习。产后瑜伽的很多动作都有纤细身材、保护内脏和软化肌肉、增加弹性的作用。

产后慢跑，在微微出汗的状态下持续慢跑，身体的能量供应会从什么逐渐改变？燃烧？糖转移到哪里去了？燃烧？脂肪，从而达到减肥的目的。在这里告诉那些想跑步但是又怕吃苦的妈妈们，用这种方法减肥不需要每天跑步，一周慢跑三次就可以了。但是这种运动不适合快生的妈妈。一般生完孩子三个月才能慢跑。