如何快速美白全身

1.多喝牛奶可以美白肌肤，多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、柠檬、番石榴、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。还要注意少吃敏感食物，如香菜、胡萝卜、芹菜等。

2、早上空腹喝一大杯温水，加柠檬会更好，睡前30分钟喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌肤。

3，平时可以多吃点豆腐，最好和海参一起吃。豆腐富含蛋白质，海带含碘量高，对全身美白极好。

4、美白皮肤最好的方法就是全身涂一点乳液。如果坚持使用，一周左右就有效果，一个月基本可以美白全身。

5、油炸食品、辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、葱蒜、肉桂、胡椒、辣椒等。会导致黑色素沉淀，出现雀斑。想全身美白，就要少吃。

6.不管在外面晒了多久，回来后都要用温水洗澡，然后用冷水冲洗，再用一些护肤乳液按摩全身，这样才能保证全身的美白效果。

7、每天保证8小时以上的睡眠是全身美白的关键，不要发脾气，生气，平时多听音乐，保持好心情。

8.想全身美白，平时可以多吃糯米，煮燕麦。糯米有很好的美白效果。最好是做早餐，这样吸收会更充分。你应该多喝柠檬水来帮助美白皮肤。