经期怎么喝水减肥最快，经期可以喝红枣酸奶吗？
经期如何喝水减肥最快？女性朋友每个月都来月经。有一些传言说经期吃东西不胖，但这只是传言。月经期间，女性朋友会痛经，心情不好。有时候我们的工作因为月经的到来而无法完成，所以女性朋友说经期喝水可以减肥。这是真的吗？我们做什么呢
月经通常持续一周左右。这个时候很多女性就会痛苦，感觉不舒服，很虚弱，注意力下降，容易疲劳，体质差，还会出现腰痛、痛经、头晕等问题。所以这期间要避免剧烈运动减肥。当然，节食也是不提倡的。那么如何利用这段时间减肥塑形呢？月经后一两天，是减肥塑形的最佳时机。这时候想减肥的朋友可以做一些简单的运动量不大的运动，比如饭后散步，做体操。
经期减肥要注意什么？
月经前后，脂肪和水分容易在体内堆积，所以我们的脸和下肢会肿。同时，由于激素分泌失衡，肠道蠕动减弱，节食减肥非常困难。但是饮食要尽量清淡，避免过咸的食物。比如火锅，辣椒，腊肉等。，应该避免。
很多人认为经期应该少喝水，避免身体浮肿。很多女性朋友，因为害怕这样的情况，一到月经就减少饮水量，导致水分摄入不足，营销代谢技巧。水无法排除体外，反而加重了身体的水肿症状。所以建议你在经期多喝开水，维持正常的生理代谢。另外，经期要少喝茶水。因为茶叶中的鞣酸会影响胃的蠕动，长期下去会让体重越减越多。
经期可以喝红枣酸奶吗？酸奶营养价值丰富，还具有良好的保健作用。女性经常会喝一些酸奶来达到美容养颜的效果，所以喝酸奶也是女性减肥的第一件事，但是有些女性会比较担心经期能否继续喝酸奶，会对身体有什么影响。让我们简单看一下！
专家表示，酸奶本身对月经没有影响，但一般酸奶都是冷藏保存的，经期要避免辛辣刺激和生冷食物，所以即使要喝，也建议放在室温较高的地方一段时间，使其不至于太凉。
目前市场上常见的酸奶产品有两种。一种是在鲜牛奶中加入两种真菌发酵制成的传统酸奶。另一种是在前一种发酵的基础上，添加了另外两种乳酸菌的益生菌酸奶，通常会在logo上有“益生菌”字样。
传统酸奶不含活性乳酸菌，但含有非活性乳酸菌的酸奶也很有营养，因为乳酸菌在发酵过程中会消耗乳糖，产生维生素、酶等一系列代谢产物，对人体有益。益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌，不仅有乳酸菌发酵过程中产生的一系列对人体有益的代谢产物，还有助于调节人体肠道微生态平衡。
一般来说，说到乳酸菌发酵的酸奶，乳酸菌可以是活性的，也可以是无活性的；益生菌酸奶最大的特点就是‘活’字。益生菌酸奶从生产、制作到销售都必须进行冷链保存，在保质期内必须保持一定数量的活菌，才能称之为品质保证，更好的改善人体健康。
女性经期可以吃酸奶，但是不能喝冷酸奶，否则对身体影响更大，一定要注意。女性经期一定不能感冒。建议多吃温性食物，可以吃点红枣。补气养血的效果也很好！