产后12天如何减大腿和臀部？希望下个月瘦15kg。

减肥一直是个大话题。减肥是新一代女性朋友必须讨论的话题。现在的女性朋友重瘦轻胖，经过数据研究，太胖对身体不好。减肥是一个很大的话题，人们为了达到减肥的目的，都在寻找各种减肥的方法。刚生完孩子的妈妈们也在马不停蹄地计划减肥。

现在的妈妈都选择刨腹分娩，但是很少有人选择顺产，所以很多女性的减肥计划开始产生怀疑。这刨完肚子后他们怎么减肥？我们来看看这个减肥方法。

建议在哺乳期结束后开始。不建议月底以后开始。建议切口恢复后开始剖腹产。

产后瘦身不适合单纯减脂。产后瘦身包括减肥、消脂、饮食恢复、疏通经络等等。更准确的说，可以说产后减肥首先要了解自己的身体状况，因为产后妈妈的生理和心态都发生了很大的变化。在减肥之前，最好进行一次健康检查，以确保你的产后减肥方法是健康、安全和可维持的。产后妈妈在减肥的同时，一定要在身体管理、肤质改善、亚健康管理、产后抑郁、产后心理疏导等各个方面关注自己的健康，美在无声。

减肥要点

1，合理调整饮食

产后饮食对瘦腰的顺利进行起着至关重要的作用。要保证婴儿和新妈妈有足够的营养摄入，饮食必须富含蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2.树立正确的观念。

产后六个月是新妈妈减肥的黄金期。但是刚生完孩子的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复到怀孕前的程度，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。

3.适当的有氧运动。

产后第二天，新妈妈可以先下床行走，而失血多、血压低、剖腹产的新妈妈，第三天下床行走会更好。

以上是一些减肥的方法。妈妈们可以参考一下，选择适合自己的。减肥并不容易，所以要想达到目标，一定要有耐心和坚持，你是可以恢复原来身材的。否则很难减肥成功。你也要注意科学减肥。急功近利的方法不可取。