孩子锻炼身体的方式有哪些？

1，我是举重小能手。

道具:

两个波特瓶(波特瓶的大小和里面装的水量可以通过观察孩子的体型、手掌大小和综合能力来确定)。

如何玩:

1.首先，鼓励孩子站直。

2.下面的玩法和动作，爸爸可以比妈咪同时和孩子做！一方面示范，另一方面增加亲子互动的乐趣，提高孩子的投入意愿。

3.每人一手拿一瓶博特，先把博特的瓶子贴在脸颊上，然后举起来当小哑铃，再放下，再举起来，来回重复动作。

4.使用相同的瓶子，但在其他位置提起。比如，鼓励孩子学习鸟儿如何展翅飞翔。首先，在他们的大腿两侧握住瓶子，一起上下托起双。

5.握住瓶子的双手一起向前抬起，然后张开双臂，同时向前合拢双臂，让瓶子相互碰撞。这个游戏可以训练孩子的二头肌和臂内侧肌肉，发展肌肉张力。

2.泡泡满天飞

道具:

可吹，带泡泡圈可扔，环保合格的儿童大泡泡家电。

怎么玩(1):

1.爸爸或妈妈会吹泡泡。吹泡泡的时候，爸爸或妈妈可以时不时的倒退着走，吸引孩子去追泡泡。

2.故意把泡泡吹得忽高忽低，鼓励孩子跟着泡泡跑跳，跳高时用手戳泡泡或用脚踩泡泡。

怎么玩(2):

1.鼓励孩子用手臂挥动泡泡，然后跑跳着去抓。

2.玩泡泡时，孩子的跑、跳、踩、挥手臂等动作都在游戏室，同时训练孩子的大肌肉发育。

3.用小脚印后退

道具:

妈妈或者爸爸先做小脚印(如果你不想自己画，也可以在网上搜自己脚的图片，直接打印出来。记得左右脚平均分配。)

万能环保贴(粘度足够，使用时稳定，撕下不伤地面，易清洗)

如何玩:

1.在地上留下小脚印。

2.如果孩子在3岁以下，建议脚印之间的距离不要相隔太远。

3.游戏的重点是引导和鼓励孩子退后一步，踩好每一个脚印。(适时引导孩子回头观察地上的小脚印在哪里，倒着走。)

在家长的陪同下，和孩子一起玩倒着走的游戏，不仅可以锻炼大肌肉，还可以提高孩子的空间观念、自控能力和自我保护能力。

第四场，跳斑马线

道具:

易撕易贴的大(粗)彩色纸带。

如何玩:

1.用纸胶带，先在地上贴一根，像班玛线一样。

一般来说，孩子在接近2岁的时候，已经可以自立，可以原地向前跳跃了。

3.请先让孩子蹲下，然后再跳。刚开始可以鼓励孩子原地在带子上跳(双脚必须同时离开地面)。当孩子不会踩胶带线时，鼓励他们用脚往前跳。