如何用这些方法在家里加热高温瑜伽？
如何在家加热高温瑜伽
其实，在家里练高温瑜伽最好的地方就是卫生间。在家里，是一个安静的地方，可以自由活动。地板最好是木地板，墙上有瑜伽垫和落地镜。可以用热风机帮助达到室温的要求，温度要控制在38-42度之间。如果卫生间空间足够，可以用浴霸、电暖器或热水加热室温。北方城市空气干燥，在加热室温的同时，需要使用空气加湿器来保持室内湿度。南方城市，视情况而定。
高温瑜伽怎么加热？
1.空调:一般室内暖气还可以，但是高温瑜伽教室单靠空调是达不到38-42度的要求的。
建议:不考虑。
2.地暖，电热地热:季节性集中供暖，或电热地暖。温度上升慢，达不到高温瑜伽的要求。
建议:不考虑。
3.暖气管:高温瑜伽教室早期，这种暖气管被广泛用于装修取暖。但由于这种采暖方式，必须按照暖气管道装修，整个室内四周全部用板材做保温层，间接占用室内空间，装修成本过高。现在这种装修取暖方式逐渐取消。
建议:不考虑。
4.踢脚板电加热器:
加热空气使冷热空气交替循环，自然对流，提高室内温度。安装方便，可放在墙上或墙角或挂在墙上，加热时间快。不过机器本身温度也高，摸起来感觉很烫。然后，安装在教室周围，电源线外露，机器占用室内面积，感觉不太整齐。再就是室内通风，热量损失大，热空气流失太快。
建议:可选。
5.远红外辐射加热器:直接向房间、地板、墙壁辐射热量，反射到房间后的加热过程与太阳照射地球的原理相同。工作状态无风、无光、静音，制热舒适性好。散热板具有蓄热功能，同样的使用面积比踢脚线电暖器少30%。这种取暖设备不受通风影响，人体感觉舒适。加热时间快。不受室内装修影响。
建议:可选。
哪些人不适合热瑜伽？
患有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病、糖尿病的人不适合高温瑜伽练习。
1，高温的环境和运动的状态会加速体内的血液循环，心跳容易加快，血压升高。这对患有心脏病和高血压的人来说是非常危险的。
2、患有肾病、糖尿病、痢疾、严重的眼耳疾病，患有这四种疾病的人只适合少运动，运动量越大，心跳和脉搏次数越快，加重病情。高温瑜伽运动量大，在高温环境下血液循环加快，心跳速度也会加快。
3.当你感冒、发烧、腹痛或身体严重疲劳时，人体此时需要补充大量水分。高温瑜伽中，人体水分流失很快。在这四种状态下练习高温瑜伽的人，很容易导致脱水，加重病情。
高温瑜伽需要准备什么？
1.瑜伽垫的选择
应选择专业的瑜伽垫。较厚的垫子便于掌握站立和平衡动作。海绵垫不适合使用。最好的训练垫厚度在6mm左右。太薄的地垫无法为膝盖、背部、颈部等部位提供足够的保护，除非是地毯地板。
2.练习服装要求
衣服要穿起来舒服，移动方便，能够显示体型，以便随时检查动作的准确性。松紧贴身的衣服最好，也可以穿短裤观察动作。女性应该选择穿运动内衣，男性甚至可以练习袒胸。
准备毛巾或浴巾
准备两条个人用的毛巾，放在身体旁边，因为环境的高温会加速身体排汗。一个是保持凉席干净，起到防滑作用，另一个毛巾用来擦汗。
4.水
练习前要准备足够的水，如矿泉水、运动饮料等，以补充运动过程中水分的流失。