每天喝生姜蜂蜜水当水可以吗？

生姜蜂蜜水的正确喝法是:一天喝三次，早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤。记得空腹喝；晚上吃完蜂蜜姜汤，30分钟后再吃；洗澡前再喝一杯。

生姜:具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效。其辛温散结，能促进气血运行；现代医学研究也表明。生姜中富含的刺激性成分“姜酚”具有很强的抗氧化作用，能迅速根除自由基，抑制体内脂质过氧化物的发生，从而防止或减少脂肪的堆积；

此外，生姜中含有姜酚，可以加速血液流动，扩张毛孔，促进排汗，带走体内多余的热量，达到减肥的效果。

蜂蜜:具有补中、润燥、解毒的功效。其滋补作用后，能促进人体气血代谢，保持气血正常运行。现代医学研究也表明，蜂蜜中还含有丰富的多种抗氧化剂、维生素C和黄酮类物质，对自由基有很强的“杀伤力”。此外，蜂蜜本身也有润肠减肥的作用。

扩展数据:

1，可以减肥的水果蔬菜:

(1)柚子:柚子热量极低，多吃也不会胖。还含有丰富的钾元素，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。

(2)冬瓜:冬瓜不含脂肪，富含纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等。冬瓜有利尿清热的功效，含有丙醇二酸，可以阻碍体内脂肪的堆积。

2、一般的蔬菜水果，都有去油腻的功效，可以达到这个效果。平时也可以通过喝水来分解多余的油脂。喝水可以帮助你排出体内多余的毒素，减少代谢产物的堆积，这也是一个很好的减肥方法。

人民网-体虚感冒肥胖？生姜蜂蜜水改变你虚寒肥胖的体质