边吹空调边跑步可以燃烧脂肪吗？

跑步的时候，全身的毛孔都是放松的。如果开空调，寒气会进入体内，增加体内水分。

运动时，随着时间的推移，体温升高的速度会随着运动量的变化而变化，空调会随着室温趋于恒定，内外温差容易导致感冒、疲劳、肠胃不适等症状。

正确的脂肪燃烧方法

运动前40分钟喝一杯原味咖啡，能有效提高运动的兴奋度，加速脂肪燃烧，燃卡率可提高15%。

选择有氧和无氧结合，慢跑速度保持在9 km/h以上40分钟，练器械30分钟，可以事半功倍。

每天按时按量锻炼，根据自己的实际情况进行锻炼。运动量循序渐进，保证身心舒适。避免突然增减，对心脏不好，影响健康。

饮食减少高脂肪食物的摄入，注意营养的合理摄入。三餐以谷类为主，多吃鱼、蛋等优质蛋白质，每天吃水果蔬菜，不吃零食。形成良好的作息，早睡早起，不要熬夜。