养胃的方法

1饮食养胃法一方面，饮食养胃法是要养成良好的饮食生活习惯，吃饭时心情愉快，最好是伴着轻松愉快的音乐吃饭。在这种环境氛围下胃液分泌增加。饮食养胃法还需要养成规律的、定点的定量饮食，可以使胃的活动趋于规律。饮食养胃法也要求食物不能太粗糙，营养要均衡。多吃高蛋白、维生素多的食物有助于养胃，少吃高脂肪、刺激性大的食物。

2加强肠胃功能法想要养胃，特别是对于肠胃比较弱的人来说，多吃是没有办法充分吸收营养的。所以重点是养胃，不断加强肠胃功能。可以做一些小动作刺激肠胃，达到增强肠胃功能的目的。比如可以尝试全身放松，呈大字平躺，然后靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放松，这样可以刺激胃肠道，强化强化功能，最终达到养胃的目的。

3按摩养胃法可以通过按摩身体的足三里、内关穴来帮助消化养胃，也可以按摩胃部所在的腹部。仰卧后，用手掌轻轻按摩腹部。还可以按摩脚底。我们都知道人体器官在脚部有反射区，可以按摩左右脚底。坚持每天按摩一个地方。如果有胃溃疡等疾病，最好先咨询医生，再决定是否适合按摩。

4鼓消法一种重要的养胃方法是鼓消法。人常积食气，食物常积于胃中，对脾胃伤害很大。这时候最好控制饮食，消除愤怒，帮助堆积的食物消化。也可以试着平复心态，鼓励胸膜，气满后慢慢呼气，这样可以使胸腹部通畅，有助于减轻胃部负担。