当瑜伽遇上自然，如何准备户外瑜伽？

2.准备一个隔离垫铺在瑜伽垫下面，避免瑜伽垫被污垢和水尘弄脏。你可以选择一块像我铺在草地上的塑料桌布。尺寸够宽，以至于网购都到不了20元。脏了就用水洗，可以省去清洗瑜伽垫的麻烦。

3、准备一瓶驱蚊水，练习前喷在身上，避免蚊虫叮咬，专心练习。

4.准备一条擦汗的毛巾，一瓶水，一件外套。你可以穿上外套，以免在休息时着凉。休息后口渴时可以喝一点水，但最好是练完瑜伽半小时后再喝水。

5.因为练瑜伽时毛孔是张开的，所以室外风比较大。如果天气寒冷，最好穿长袖长裤，避免寒气进入体内。如果想拍出漂亮的照片，可以在里面套一个漂亮的小胸罩，拍照的时候脱下外套，拍完照马上穿上，避免着凉。

6.准备一个三脚架，选择一个安静人少的地方，把手柄架固定在三脚架上，水平放下整个瑜伽垫，垂直放下站立和举手的高度。这个尺寸可以让人拍得更大，姿势更清晰。

7.练习时，先冥想调整气息，排除外界干扰，进入身心合一的状态，再开始正式练习。最好不要直接练习体式。先用日式拜几下热身，打开身体，避免受伤。热身后，打开手机录像，就可以开始体式了。